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打個噴嚏都會“漏尿”?

產后媽媽要重視盆底問題

2019-08-28 10:33:19 來源:河源日報

 

漫畫/小小

生兒育女,是女性人生中要經歷的事。然而,生完小孩后,很多女性發現,在用力提重物,甚至打噴嚏、大笑時,經常會出現漏尿情況,相當尷尬。對此,市婦幼保健院婦女保健科副主任醫師陳麗珍稱,不管是順產還是剖宮產,妊娠和分娩過程都會對女性的盆底功能造成不同程度的損傷,導致盆底功能障礙。產后媽媽要重視盆底問題,積極采取措施,及時進行康復訓練,使產后受傷的盆底肌快速康復。

產后一年內是盆底肌恢復的關鍵期

何謂盆底功能障礙?據了解,盆底肌是封閉骨盆底的肌肉群,它相當于一張“網”,圍繞在尿道、陰道和直腸開口的周圍,使身體內的尿道、陰道、子宮等器官維持在正常的位置,實現它們的正常功能。如果盆底肌受到損傷,會給產婦及家人帶來一定的影響,如尿失禁、子宮脫垂、陰道前/后壁脫垂等。

那么,產后媽媽為什么會出現盆底功能障礙?這是因為,懷孕期間,孕媽媽在孕激素松弛素的作用下,盆底肌肉會松弛。伴隨著胎兒的慢慢長大,在重力的作用下,胎位下移會拉傷盆底肌神經。熬到分娩那一刻了,寶寶又會擠壓盆底肌肉組織,將盆底肌肉組織撐開一個口。被十月懷胎撐大的盆底肌,很難在一朝一夕間恢復。如果產后對盆底問題不加重視,各種癥狀就會隨之而來。

盆底肌功能恢復有“黃金時間”。陳麗珍指出,盆底肌在產后越早訓練,效果就越好。產后一年內,是盆底肌恢復的關鍵期。假如已經過了產后的黃金訓練期,出現盆底功能障礙癥狀后再去干預,修復的效果會比較差,但只要逐步鍛煉起來,同樣能起到促進盆底肌修復的作用。但是,如果不做任何干預,隨著女性年齡的增長,激素水平下降,盆底肌肉會變得更加松弛,盆底疾病的相關癥狀會越來越嚴重。

盆底肌康復不建議等生完二胎后再做

8月初,剛過產褥期的新晉媽媽黃女士去醫院接受了專業的盆底肌壓力篩查、電生理診斷、張力檢測,結果顯示其盆底肌肉肌力弱,醫生建議其接受康復治療。但是,她考慮到自己沒有出現不適癥狀,且還會生二胎的,想著等生完二胎之后再一起做康復。

對此,陳麗珍表示,盆底肌康復不建議等生完二胎后再做,甚至不建議盆底肌沒有完全康復就懷二胎。因為大多數產婦生完一胎后,盆底肌會受到不同程度的損傷,部分產婦可能暫時沒有出現不適癥狀,如果再懷孕會造成進一步損傷,在二胎懷孕晚期或者分娩之后可能會出現盆腔器官的脫垂、壓力性尿失禁等。

據了解,目前產后促進盆底康復的手段主要有運動療法、手法治療、低頻電刺激、生物反饋治療技術、磁刺激治療技術等。其中,運動療法是應用最普遍的,當中又以凱格爾運動最為人熟悉。凱格爾又稱“縮肛運動”,是一種簡便易行的、在家就能做的盆底康復訓練法。其主要做法是有意識地收縮盆底肌肉,即做收緊肛門及陰道的動作,每收縮2秒—3秒,放松5秒—10秒,如此反復,每20次—30次為一組,每次鍛煉三組以上。鍛煉時要注意,肛門收縮時要保持正常呼吸,腹部肌肉不收縮。

(彭沖)

編輯:梁軼倫
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